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Chequeo General - estrés, ansiedad, respuesta ante un disgusto, enfermedades crónicas y estrés, diabetes y estrés, hormonas y estrés, muerte por estrés agudo, estrés como respuesta normal, pérdidas personales y estrés, calidad de vida, expectativa de vida, cortisol, adrenalina.
  • Lunes 22 de octubre de 2018

Qué es el Estrés?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es el resultado de los cambios reflejos que producen el organismo ante situaciones de alarma o peligro para el mismo. Está determinado por la secreción de neurotransmisores y hormonas.

 

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. 

El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión.

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

  • Estrés agudo.Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.
  • Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

  • Casarse o divorciarse
  • Empezar un nuevo empleo
  • La muerte de un cónyuge o un familiar cercano
  • Despido
  • Jubilación
  • Tener un bebé
  • Problemas de dinero
  • Mudanza
  • Tener una enfermedad grave
  • Problemas en el trabajo
  • Problemas en casa

 Ante una situación de alarma, el cerebro envía un mensaje a las glándulas suprarrenales -situadas sobre el polo superior del riñón- instándolas a que liberen cortisol y adrenalina, hormonas cuya principal función es generar un incremento del nivel de azúcar en la sangre para que corran importantes cantidades de energía por el cuerpo para enfrentar el estado nervioso. Así, el metabolismo se prepara para resolver la situación de alarma.

El estrés está relacionado con muchas de las principales causas de muerte tales como cáncer, enfermedades cardiacas, cirrosis del hígado, afecciones pulmonares, accidentes y suicidio.

Asimismo al estrés durante la vida intrauterina se lo relaciona con el retardo de crecimiento intrauterino y se ha observado que esos recién nacidos tienen más posibilidades de desarrollar un aumento de la resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 en la vida adulta. 

Las manifestaciones más frecuentes del estrés agudo y crónico son las siguientes:

  • Diarrea o estreñimiento
  • Mala memoria
  • Dolores y achaques frecuentes
  • Dolores de cabeza
  • Falta de energía o concentración
  • Problemas sexuales
  • Cuello o mandíbula rígidos
  • Cansancio
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Malestar de estómago
  • Uso de alcohol o drogas para relajarse
  • Pérdida o aumento de peso

Las razones por las cuales usted posiblemente necesite buscar más ayuda son:

  • Tiene sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
  • Es incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo.
  • Tiene miedos que no puede controlar.
  • Está teniendo recuerdos de un evento traumático.

Me parece como conclusión, que es importante saber que como seres humanos tenemos que estar preparados para afrontar situaciones que nos provoquen estrés de vez en cuando. Otra cosa es elegir vivir bajo situaciones de estrés crónico, esto sin lugar a dudas aumenta las posibilidades de padecer enfermedades crónicas y de disminuir tanto la expectativa  como la calidad vida.

 

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